Lecturas veraniegas

La inclusión del concepto de "progreso espiritual" junto al de "progreso científico" en la Declaración Universal de los Derechos Humanos es el punto de partida de Déclarons la paix! Una delicia de diálogo entre Stéphane Hessel y el Dalai Lama, en el que el autor de Indignaos habla de "democracia espiritual" mientras el monje budista propone una visión holística de la vida en la que defiende una espiritualidad de la mano de la Neurociencia. Una idea de la que ya escribí en febrero 2012, en la entrada "La trascendencia en el cerebro". Meditación y ciencia de la mano, una vez más, como ya adelanté en febrero 2012 en este otro artículo. El libro aún no está traducido al español, pero si lees bien en francés te lo recomiendo tanto como La Ola es el mar, la obra de Willigis Jäger que ya abordé en diciembre 2010 al escribir sobre espiritualidad y ciencia en este post.

Dos lecturas que he disfrutado tanto como Anti-Cáncer, una nueva forma de vida, el best-seller internacional escrito por el psiquiatra y neurólogo francés David Servan-Schreiber. Todo un ejemplo de Medicina Integradora que, con rigor y basada en la evidencia científica, aboga por utilizar todos los recursos naturales a nuestro alcance para complementar los tratamientos convencionales contra esta enfermedad.

Respeto y defensa de la medicina convencional junto a una salud cuerpo-mente que también es la base de Cuerpo de Mujer, sabiduría de mujer, una "guía para la salud física y emocional" escrita por la Doctora Christiane Northrup que considero imprescindible en la librería de toda mujer. Otro ejemplo de coherencia, profesionalidad y sensatez en la apuesta por una salud holística que integra los medios de la medicina occidental a nuestro alcance con métodos tradicionales cuya eficacia en la práctica clínica está ya demostrada. También los hombres disfrutarán de su lectura, al menos de los primeros capítulos del libro.

Una obra de consulta como Luna Roja de Miranda Gray, que suelo revisar en cada fase del ciclo menstrual.

Y otra de mis últimas lecturas: Mujeres que corren con los lobos, de Clarissa Pinkola Estés. Todo un clásico que considero la mejor arma de empoderamiento de la mujer. Me lo he leído ya dos veces y para mi es un libro de cabecera que nos ayuda a conectar con nuestra más profunda sabiduría femenina.

La sexualidad de las mujeres

Esa gran desconocida

Existe un gen que hace felices a las mujeres y que, sin embargo, no funciona en el género masculino. Es el que se ha denominado "el gen de la felicidad de las mujeres". Somos distintas... y tenemos diferentes tipos de orgasmo. Lo sabemos desde que nuestro cuerpo es nuestro y lo acaba de corroborar la ciencia, gracias a un estudio según el cual "distintas áreas sensoriales del cerebro se activan en respuesta a diferentes tipos de estimulación". A mayor y mejor estimulación, mejor sexo para las mujeres. Y eso por no mencionar el poder del orgasmo femenino cuando se vive la sexualidad de manera espiritual.

Habitualmente, a las mujeres se nos ha acusado de no saber separar las emociones de la sexualidad. Ahora, investigadores de las universidades de Concordia (Canadá), Sycaruse y Virginia Occidental (Estados Unidos) y el Hospital Universitario de Ginebra en Suiza han descubierto que la zona del cerebro donde se origina el amor está vinculada al deseo sexual.

Una sexualidad femenina que es prácticamente desconocida en etapas como la menopausia. Pero sorprendente y desgraciadamente, no sólo entonces. En abril 2012 ya abordé la ignorancia y mitos que la rodean en este post.

"La vulva es bella" es un extenso artículo publicado en Jot Down que recoge el desconocimiento de las propias mujeres con respecto a su propia vagina siguiendo el experimento de Mithu M. Sanyal, autora de Vulva, la revelación del sexo invisible. Pues si, nuestras vaginas sirven para algo y a mí también me sorprende la sorpresa de los científicos de la Universidad de Maryland.

A pesar de este potencial, según la encuesta TENA Lady sobre el autoconocimiento de las mujeres "más de la mitad de las españolas desconoce su zona íntima". Más del 50% en edad reproductiva no sabe definir ni localizar su Punto G y el 80% desconoce qué partes de su cuerpo participan en la respuesta sexual.

Sospecho que esta ignorancia que nos rodea viene determinada también por cómo abordamos la imagen de la mujer en nuestra sociedad: cómo nos vemos y como nos perciben o nos dejamos mirar influye en todas las partes de nuestro cuerpo. El documental Miss escaparate, emitido en Documentos TV (original Miss Representation) revela que, desgraciadamente, lo que sucede en USA es perfectamente aplicable a España.

Mónica Felipe -Larralde explica en este post "lo que la ciencia dice sobre el útero y la vagina". La autora del libro Cuerpo de mujer. Reconectar con el útero lleva tiempo practicando unos ejercicios que ayudan a las mujeres a conectar con su propio poder a través de su vientre, al que ha dedicado este documental. En su blog aborda temas como la Dismenorrea, que denomina "el dolor de lo femenino".

Por mi parte, recientemente he publicado en la revista Soy Mujer un artículo en el que explico que esta ignorancia acerca de la sexualidad femenina es similar a la que rodea al ciclo menstrual, como ya adelanté en mi entrada "Vivir más allá de la regla" en abril de 2012.

Lara Owen alerta sobre cómo se percibe la menstruación en la sociedad moderna frente a las culturas ancestrales y reivindica los beneficios y el poder de la regla, en unos tiempos en que lo más “alternativo” parece defender la menstruación.

Confiando en que la situación cambie entre las nuevas generaciones, la terapeuta e ilustradora Carla Trepat ha realizado durante 8 meses una campaña de crowfunding (financiación colectiva) para poder imprimir El tesoro de Lilith, un cuento sobre la sexualidad, el placer y el ciclo menstrual para niñas a partir de 5 años que ya se puede comprar en las librerías.

La ignorancia con respecto a la sexualidad femenina abarca también la salud de las mujeres, como bien muestra este otro documental acerca de la endometriosis, emitido también en TVE, la gran desconocida entre nuestras enfermedades. Retomo el tema de la salud femenina, sobre la que escribí en abril de 2012, con este artículo en el que Roberto Sánchez, médico de familia en Madrid, denuncia la medicalización a la que está sometida la mujer.

A este respecto acabo de terminar la lectura de Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer, el libro de la Dra. Christiane Northrup, que considero algo así como "la biblia" de la salud femenina. Me atrevería a decir que es de obligada lectura para toda mujer y desde luego, a los hombres les vendría de maravilla leer, si no todo, al menos el primer capítulo de la obra. Os dejo con su lectura para el verano. 

El ciclo menstrual

Vivir más allá de la regla

 

En mi entrada sobre las Personas Altamente Sensibles ya mencioné el excelente trabajo de Rosa Paradela sobre el ciclo menstrual y la aportación del "yoga lunar" en nuestro intento de vivir la naturaleza cíclica femenina en un mundo lineal hecho por y para hombres. Tarea nada fácil en nuestra sociedad.

No hay más que ver el precio de tampones y compresas para comprobar que siguen siendo considerados un auténtico lujo en lugar de un artículo de primera necesidad que las mujeres hemos de comprar cada mes. Sorpresa agradable este estudio canadiense acerca de la copa menstrual, que no genera toneladas de basura. El informe asegura que "la copa es la nueva gestión de la menstruación", así que parece que ya no es solo cosa de mujeres "alternativas".

Dolores Rubio-Turtle habla, en un artículo publicado en Noticias Positivas, de "Eco-menstruación, una feminidad consciente a nivel físico, emocional y psicológico-social". En mi caso personal, a través del Kundalini para mujeres descubrí que, además de regla, tenemos un ciclo. Personalmente he comprobado cómo cambia mi energía y cómo mejora mi salud cuando me armonizo con él, cuando respeto las diferencias que experimento en cada momento, cuando me doy permiso para dormir más, hacer limpieza e interiorizar, por ejemplo, mientras menstrúo, estar más activa y social la semana posterior o aparcar el trabajo más intelectual para los días de mayor concentración mental.

Para saber más, La luna en tí es un documental que revela de manera gráfica lo que es el ciclo femenino y Erika Irusta, pedagoga y doula, ofrece conferencias on-line gratuitas sobre los beneficios de conocerlo. Iara Houghton lo explicó en el 4º Encuentro de Mujeres Latinoamericanas para Sanar la Tierra.

También la menupausia forma parte de este ciclo femenino. En Los mitos de la menopausia se defiende que ésta no es una enfermedad, sino un proceso evolutivo que lleva aparejados cambios hormonales y sociales. La psicóloga Gemma Prats y Molner aborda las emociones en este momento de la vida de la mujer.

¿Y qué dice la ciencia? Un equipo internacional de investigadores de las Facultades de Salud Pública y de Medicina de la Universidad de Boston ha identificado nuevos factores genéticos asociados con la edad en que una mujer comienza la menopausia. El estudio aparece en la revista Nature Genetics. En cuanto al ciclo, según un estudio de la Universidad canadiense de Lethbridge publicado en la revista Archives of Sexual Behavior las mujeres tienen más fantasías sexuales en los momentos más fértiles de su ciclo menstrual, es decir, mientras ovulan. Otro informe asegura que la ovulación no se detecta en la voz, tal y como pensábamos, que sin embargo sí cambia durante la menstruación. La mayoría hemos experimentado que nuestras reglas coinciden cuando pasamos unos días en grupo. Una documentada investigación pone en duda la sincronización de la menstruación entre las mujeres.

Yo me quedo con lo que dice Natalia Fisac en su comentario a mi post de 4 septiembre 2011: lo importante es VIVIR tu ciclo.