esencia

Dicen que el camino más largo es hacia el interior: dura toda la vida. Y que solamente podemos cambiar el mundo si cambiamos por dentro. En realidad, creemos que nos transformamos y lo que hacemos es encontrarnos con nuestra propia esencia. Porque la única tarea del ser humano es SER humano y el propósito de la vida consiste en VIVIR: te invito a ser TÚ, tu ser auténtico.

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jueves, 24 de enero de 2013

Yoga

Científicamente probado

En febrero 2012 escribí un post sobre los beneficios para la salud del Yoga y el Tai-Chi. Casi un año después, numerosas investigaciones hablan ya de los efectos saludables de practicar yoga.

El yoga podría aliviar el dolor crónico de la parte inferior de la espalda y mejorar la discapacidad funcional, según científicos de la University of British Columbia de Canadá. También practicar reduce el estrés; en concreto, hacer meditación yóguica 12 minutos diarios reduce la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario relacionada con muchos problemas crónicos de salud, según un estudio publicado en la revista Psychoneuroendocrinology.

Además, una publicación que revisa los resultados de 124 estudios realizados en pacientes psiquiátricos ha encontrado evidencias de los beneficios del yoga en trastornos neuro-psiquiátricos como la depresión o los trastornos del sueño, como terapia añadida a otros tratamientos como los psico-fármacos.

Los resultados científicos de los beneficios del yoga en la salud y bienestar de las personas quedan plasmados en este vídeo del NCCAM estadounidense.

Con estas evidencias, solamente te queda buscar cuál es el tipo de yoga que más te va, encontrar a la persona que mejor te pueda enseñar y animarte a probar.

martes, 11 de diciembre de 2012

Experiencias cercanas a la muerte

¿Son lo mismo mente y cerebro? 

"Estuve muerto", una edición de Documentos tv dedicada a las experiencias cercanas a la muerte (ECM) que me ha impresionado. El blog Evolucionando dedicaba recientemente varios post al asunto. ¿Son mente y cerebro la misma cosa? Para tratar de responder a esta pregunta, en indagando.tv se emitió el documental "Ingenio Natural. Mantel, cuchara, cuchillo y tenedor".

Algunos científicos sugieren que mente y cerebro son distintos; otros dicen que son lo mismo. Lo que los primeros han podido comprobar es que, cuando el cerebro deja de funcionar, la mente continúa funcionando. Es el principal hallazgo en sus investigaciones: la mente sigue viva cuando el cerebro se para. En este sentido, diversas experiencias sugieren que el cerebro es el receptor de la conciencia pero no el creador de ésta ni de la memoria.

En la mayoría de los casos la experiencia se describe como un "volver a casa". Antonio Gala explica la suya. Las experiencias traumáticas de una minoría de personas sugieren que eso que llamamos infierno podría existir para quienes se portan "regular" en esta vida.

sábado, 27 de octubre de 2012

Las "otras" medicinas

Especial sobre Terapias no convencionales

La revista Muy interesante publica en octubre un extra sobre "Las otras medicinas".

En general el especial me parece riguroso y bien documentado. Y digo en general porque me sorprende que, en el apartado de "fraudes", se incluyan terapias consideradas "de ineficacia probada" por su falta de rigor científico mientras que unas páginas antes o después se explican sus beneficios (es el caso del reiki o la reflexología). A los cuales, dicho sea de paso, no se encuentra explicación científica alguna por ahora.

Me parece acertado el enfoque de la denominada "Medicina Integrativa" (para mi gusto, una mala traducción de la "Integrative Medicine", por ello prefiero hablar de "Medicina Integradora") que debería partir de tres premisas que trato de resumir:
  • Tener en cuenta los aspectos físico, mental, emocional y social del individuo: salud holística. 
  • Asistencia médica centrada en la relación con el paciente, activo, que asume la responsabilidad de su salud: medicina humanizada. 
  • Potenciar la capacidad del organismo para la curación, centrándose en la prevención y mantenimiento de la salud y utilizando intervenciones naturales no agresivas ni invasivas en la medida de lo posible: terapias naturales.
Imprescindibles las dos cuestiones en las que se centra el especial, con acierto, y que deberían ser la base de cualquier terapia, medicina o sistema sanitario:
  • la evidencia científica fruto de una rigurosa investigación
  • y la eficacia terapéutica lograda a través de la práctica clínica. 
Curiosamente, no siempre coinciden, como bien se pone de manifiesto en varios de los artículos. En algunos casos, la fitoterapia o la acupuntura obtienen mejores resultados que los fármacos o terapias "convencionales". Aunque, tal y como hace Francisco Cañizares al hablar de "terapias energéticas", yo me pregunto: ¿nos interesa estudiar si algunas de estas técnicas tienen más efecto que las medicinas?

Por último, considero importante enfatizar la idea de que, en ningún caso, las terapias "alternativas" han de sustituir a la prescripción médica, sino que son "complementarias" -si funcionan- a las técnicas "convencionales".

Otro gallo le cantaría a Steve Jobs si se hubiera dejado operar por sus médicos para después usar las agujas para paliar los síntomas de la quimioterapia.

sábado, 8 de septiembre de 2012

David Mateu, en Madrid

Pintura para el alma

"La naturaleza, cuanto menos manipulada, parece más real". Son palabras de David Mateu pronunciadas durante la inauguración de "Pintura para el alma". El artista expone su obra hasta el próximo 6 de octubre en el restaurante Prasad de Madrid.

Conocí a David hace unos veranos, en un campamento de Arte por la Paz celebrado en la sierra madrileña de Guadarrama, y la figura de este hombre me impresionó tanto como sus cuadros.

Le considero un ejemplo de integración entre tierra y cielo, materia y espíritu. Y este mensaje está impreso en sus pinturas. Las raíces, el cosmos, la humanidad, la sacralidad, la naturaleza, la belleza, el laberinto, geometría sagrada....

Es inútil tratar de juzgar la obra de Mateu desde la crítica racional. Estos cuadros te llegan al alma o no te llegan. Y cuando lo hacen te conectan con tu esencia más profunda. Espiritualidad y arte de la mano.

En su momento me impresionaron La morada del alma y Om Mane Padma Hum. Años después me siguen impactando estas pinturas. Entonces me quedé con La llama trina. En esta ocasión me toca el alma La rosa mística.

jueves, 19 de abril de 2012

Crianza

Educar desde la cuna

El blog alternativo denuncia que la reforma laboral española atenta contra la lactancia y la crianza. Ello se suma a lo poco que respaldan los gobiernos que las madres puedan dar de mamar a sus bebés, como vemos en Estados Unidos y como se puso de manifiesto con motivo de la Semana Mundial de Lactancia Materna, celebrada en España en octubre de 2011 y cuyos beneficios están de sobra demostrados a pesar de que queramos hacer oídos sordos de la evidencia. Varias asociaciones han realizado este spot de promoción de la lactancia materna que, entre otras cosas, disminuye el riesgo cardiovascular en los niños y recién nacidos, según una investigación europea promovida por el Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) con la colaboración de la UPV/EHU. Tres meses de lactancia es suficiente para desarrollar un corazón más fuerte según un estudio publicado en dos revistas americanas y en el que han colaborado tres expertos españoles. También los bebés que maman tienen menos síntomas de depresión según el estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences Early Edition.

Olatz Biain Martínez sostiene que "la mayor parte de las mujeres que dejan la lactancia materna, o que optan directamente por la artificial, lo hacen por un problema de desinformación". Parte de este desconocimiento lo demuestra la poca información de la que disponemos, por ejemplo, sobre lactancia y menstruación, de la que infoma ampliamente este artículo. El Dr. Jose Mª Paricio es un pediatra defensor de la lactancia materna y del contacto entre madre y bebé al nacer, promotor de una página web sobre fármacos y lactancia. El apoyo que ha recibido tras perder la plaza pública que ocupa desde hace 36 años es un ejemplo de que el tema preocupa. El Proyecto Materna propone "amamantar a contracorriente".

Los cuidados maternos tienen un efecto permanente en el cerebro y así lo constata una investigación según la cual la atención recibida al nacer marca la química neuronal y los comportamientos en la edad adulta. Según una investigación llevada a cabo por psiquiatras y neurocientíficos de la Universidad Washington de Saint Louis, los niños criados con afecto tienen el hipocampo -la zona del cerebro encargada de la memoria- casi un 10 por ciento más grande que el resto. En este sentido me vienen a la mente los Derechos del niño hospitalizado. La Carta Europea de los Derechos de las Niñas y Niños Hospitalizados aprobada por el Parlamento Europeo el 16 de junio de 1986 recoge expresamente "el derecho del niño a estar acompañado de sus padres o de la persona que lo sustituya" durante la hospitalización.

Cristina Romero, autora del libro Pintará los soles en su camino, co-autora de Una Nueva Maternidad, creadora de los talleres “Practicantes de sueños“, Maestra de Educación Especial, Psicomotricista, Logopeda y terapeuta holística, propone incluir la espiritualidad en la crianza y para ello habla de cuatro planos: el físico (la importancia del contacto cuerpo a cuerpo), el emocional (el poder de la sonrisa), el mental o sustituir la culpa por confianza y el espiritual: escuchar los mensajes de las situaciones basándose en la idea de que los hijos son nuestro espejos.

Os dejo con este poster que ofrece 9 consejos para madres primerizas.